السبت، 31 مايو 2014

جاك الجاثوم

و انا بين الصاحي و النايم لمحت شي كانه طاح من السقف فوقي، كنا في السكن الجامعي و الفصل الدراسي انتهى خلاص،زميلي في الغرفه و معظم جيراننا سافروا، باب الغرفه كان مقفل والدنيا ظلام فماكنت قادر اشوف مضبوط اش هالشي اللي طاح ، ملامحه في الظلام كانه طفل بس شكل و حجم الراس و الجسم كانت مختلفه، ماكانت متناسقه ابدا!!

ملمس الشي كان رخو و دافي كانه كلب او بسه،  حاولت اتحرك علشان ابعد الشي من فوقي و اشغل النور لكني انفجعت اني ماني قادر اتحرك ابدا، كاني مشلول، مو بس كذا، الشي بدا يطلع على صدري و يكتمني و بالقوه قادر آخذ نفس، ماني قادر اصرخ علشان انادي احد يساعدني و حتى لو صرخت، مافي احد معاي او حواليني.

 آية الكرسي، اكيد لو قريت آية الكرسي بيروح، اكيد هذا شيطان، أصلا شكله شيطان، بس ليه ماني قادر أتذكر من آية الكرسي ولا حرف الحين !! طيب المعوذات!!! اسمع الشي يضحك و هو على صدري و مثبتني وانا عجزان حتى اتنفس...

الموقف بدا يطول و انفاسي قاعده تضيق اكثر و اكثر، خلاص مايبغى لها، استجمعت كل اللي بقي فيني من قوه و اكسجين، كذا كذا خربانه، و دفيت الشي هذا من فوقي، سمعت صوت عظامه تضرب في الأرض و ضحكته و هو يختفي جوا دولاب الملابس !!!

و هذي كانت قصة صاحبي عن الجاثوم، ومثلها قصص كثير سمعتها من أصحاب و أقارب تحكي عن أحداث أصحابها مقتنعين كامل الاقتناع انهم عاشوها مع الجاثوم بكل تفاصيلها.

قبل لا أدخل في التفاصيل صادتني اللقافه اجوجل الجاثوم، و طلع لي تعريفه في الويكبيديا:

"الجاثوم أو الجافون بالإنجليزية : Incubusهو الكابوس أو الشخص الثقيل كالكابوس. في الخرافات هو شيطان يتخذ شكل عاشق ذكر ويغتصب النساء أثناء نومهن. وأحيانا يتخذ شكل رجل معروف للمرأة. كانوا ينصحون المرأة بان العلامة التي تفرق الجاثوم عن الشخص الحقيقى هي غرق كل سكان البيت في نعاس عميق لحظة ظهور الجاثوم. وكلمة incubus هي اشتقاق لاتيني من معنى (الثقل) وهو الإحساس بالثقل على الصدر الملازم للكوابيس"

اما  في الفيس بوك فلقيت الراقي المغربي عبد الكريم بن عمر يقول: "الله أعلم أن للجن طرق استمتاع بالإنس فقد يكون هذا الذي يفعله بالمريض أحد أنواع الاستمتاع ( الله أعلم ) وذلك بسبب كثرة شكوى النساء والبنات ، وأن أكثر الذين يصابون بالجاثوم نكتشف إصابتهم (بجن عاشق ) وأكثرهم النساء وقد لا يتعدى مجرد الأذية والتلبس لا غير، و قد يعتري الناس هذا الجاثوم ويشعرون بالأعراض المذكورة أعلاه وقد قال لي بعض الصالحين بأنه حاول التعارك مع هذا النوع من الجن وبالفعل يقول حاولت مراراً وتكراراً أن أقاومه ومكنني الله منه وبدأ بيننا عراك استمر فترة ولكن مسكني من مكان في مقتلي فاضطررت لتركه والحمد لله بعدها لم يأتيني ( ولولا أن الأخ أحسبه من الصالحين لما صدقته )"

الله يرحمك و يغفر لك و يسكنك فسيح جناته ياشيخ عبد العزيز بن باز، لما سأل عن الجاثوم أجاب:"لا أعلم في هذا شيئاً واضحاً إلا أني أنصح في تعاطي التعوذات الشرعية عند النوم". لكن الراقي عبد الكريم بحنكته و فتاكته اكتشف سر الجاثوم، لا و صار يرقي منه كمان!!

الجاثوم هو بكل بساطه موضوع عضوي مثله مثل خدران اليد او حكة العين او العطسه، لكن العضو المسؤول هنا هو الدماغ. بتفصيل أكبر، لما ننام احنا نمر بأربع مراحل من النوم، اعمق مرحله فيهم و اللي تنشأ معظم الأحلام فيها هي المرحلة الرابعة، مرحلة حركة العين السريعة REM Rapid Eye Movement،يميزها حركة سريعه للعين، نشاط زائد في الدماغ و الرئتين، و تبدأ فيها معظم الأحلام. من فضل الله عز و جل ان خلال هذي المرحلة الدماغ يشل جميع عضلات الجسم تقريبا عدا عضلات العينين و الحجاب الحاجز، في حالة يسمونها الاتونيا.

اش فايدة الاتونيا؟ فائدتها ان الدماغ يمنع الجسم من انه يتفاعل مع الحلم و يتحرك، في الغالب اول نوبة رم تكون خلال تسعين دقيقه من النوم، و نطلع و ندخل بعدها  في عدة نوبات خلال نومنا، بعض نوبات الرم تكون قصيره، و بعضها يمتد لساعه، لما نقرب نصحى يخرج الدماغ من المرحلة الرابعة و يخرج الجسم من الاتونيا علشان نبدا نمارس حياتنا الطبيعية.

ليش هالدرس في النوم؟ لأن الجاثوم (شلل النوم) يحصل لما يحدث خلل في المزامنه بين مراحل النوم، اذا انتقل الانسان من المرحلة الرابعة الى اليقظة مباشرة يكون الدماغ في كامل نشاطه، و العيون تتحرك، لكن باقي الجسم لازال في حالة الشلل، علشان كذا نحس اننا غير قادرين على الحركه، الكتمة و العرق سببهم حالة الهلع اللي تصيبنا لما نحس بالشلل، اما هلاوس الجن فممكن تكون امتداد للحلم اللي كنا نحلمه او محاولة من الدماغ لتقديم تفسير لحالة الشلل بناء على مخزونك الثقافي.

انت متخيل حجم القدرة اللي موجوده في دماغك لدرجة انه يخلق عالم كامل يخليك تحس و تتفاعل مع كل تفصيل فيه؟

طيب كيف ممكن نستفيد من هالقدره بشكل متعمد و إيجابي؟

انتظر أجاباتكم في التعليقات تحت، و على تويتر و جوجل بلس، و افضل الإجابات راح انشرها في مقال الأسبوع القادم باذن الله اللي حنناقش فيه بشكل علمي قدرة دماغك على تكوين حياتك.

السبت، 24 مايو 2014

ادمنتوا الافكار المثالية

عثمان،،، انسان له نظرة مختلفة للحياة، نظرة تخليك تحب الجلسة معاه، لاحظوا اني قلت نظرة مختلفة، ماقلت نظرة صح او غلط، ماقلت نظرة ايجابية او سلبية، خلونا نلتزم بكلمة "مختلفة".

كيف مختلفة؟ خلوني اشرح، مثلا مثلا، عثمان صدم نقطة تفتيش، نقطة التفتيش كانت وسط هاي واي فاضي في عز الظهر، و لولا ستر الله عز و جل كان ممكن يكون فيها دهس و وفيات،  رحت للموقع لقيت عثمان يضحك و مستمتع بوقته جدا، لدرجة استفزتني و خلتني اقول للعسكري ان عثمان اكيد كان سكران، (للأسف ماصدقني العسكري لكن الرعب اللي كان على وجه عثمان و انا اتهمه كان يستاهل المجهود)

اش اللي طرا عثمان هنا؟! لأن وجهة نظر عثمان في المقال السابق  الزراعة يوم القيامة انها افكار مثالية زيادة عن اللزوم، و انه انا و اشكالي ادمنا المثاليات، و اسمحوا لي اقتبس عبارته:

"الطلاب في المدارس الأمريكية حقتك ملقنينهم اهداف وهمية و الطلاب تبنوها و صارت اهداف حياتهم، راح تلاقيها تقريبا مثاليه و غير واقعيه او على الأقل غير مناسبة فعليا لهم، زي البزر اللي يقول ابغى اصير رائد فضاء و عنده عمى الوان، انت مثل غيرك كثير في نفس مجالك، ادمنتو الأفكار المثاليه"

ياترى هل كلام عثمان اقرب للواقع؟ طيب لما نتكلم عن اهداف و طموحات، قد ايش لازم نكون قريبين للواقعيه؟

لقيت فيديو ممتع ممكن يساعدنا على اجابة هذي الاسئله، خلونا نتفرج عليه و نحكم:






الأحد، 18 مايو 2014

الزراعة يوم القيامة


من فيكم يحب ينام امام التلفزيون؟

بالنسبه لي احسها نومة تذكرني بأيام الطفولة، لكن الفرق الآن اني صرت انام و الطفولة  حواليني(أولادي، عبد الله عمره سنتين و نص تولاي عمرها ثلاثة اشهر). قبل يومين نمت بكل استمتاع قدام التلفزيون، لكن الغريب ان كل شويه كنت اصحى  لسبب مجهول، اتلفت حواليني الاقي ولدي عبد الله يطالع فيني و القى زوجتي ماسكته تهمس في اذنه، المره الأولى، المره الثانيه، المره الثالثه كلها بنفس الطريقة، اصحى لسبب مجهول والاقي عبد الله يطالع فيني و امه تهمس في اذنه، أخيرا قمت و رحت كملت نومتي على السرير.

اليوم الثاني لقيت ام عبد الله تصبح علي و تقول: معليش ترا و الله حاولت في عبد الله، لاكن كل مره كان يغافلني و يروح يسويها!!

انا: يسوي أيش بالزبط؟؟؟؟ اش اللي حصل امس؟؟؟؟

ام عبد الله: عبد الله كان مره مشدود مع الفلم، و انت لما نمت قمت تشخر و شوشت عليه الفلم، فكل مره تشخر و مهما سويت علشان ابعده عنك يغافلني و يوقف عند راسك و يقولك: بابا نا أخخخخخ (بابا لاتشخر)...و .... يرفسك في ظهرك علشان تسكت.

واضح اني لازم اشتغل على موضوع بر الوالدين مع عبد الله، لكن حاليا في نهاية المقال راح أقولكم سبب ذكري لهذي القصه.


مو كل شي تعلمناه انشرح بالطريقة المناسبة، و هذا الكلام يشمل حتى القرآن و السنة...مثلا:
حديث الرسول صلى الله عليه و سلم: "إن قامت الساعة وبيد أحدكم فسيلة، فإن استطاع أن لا يقوم حتى يغرسها فليفعل"، مدرس الحديث شرح لنا الحديث بانه يتكلم عن أهمية الزراعة.

ممكن سؤال: الحين احنا اذا شفنا سيارتين بتتصادم نتنح و ننشد و ننسى تقريبا كل شي ثاني من قوة الموقف، و الحديث ينصحني اني لما اشوف نهاية العالم و تصادم الكواكب و القيامة، ينصحني اني اركز و اغرس النبتة اللي في يدي؟!! 


اول مره تفتحت عيوني على معنى الحديث الشريف و حكمته كانت لما قريت جملة الطبيب النفسي الأسترالي بيرنان وولف لما لخص فلسفته في علم النفس:
"لو راقبت شخصا سعيدا جدا فستجده يبني قاربا، يكتب سيمفونية، يدرس ابنه، يزرع الورود في حديقته او يبحث عن بيوض ديناصورات في صحراء جوبي"

مسألة انه يكون عندك هدف (او اهداف) مو بس مسألة حلوه او ساميه، مسألة وجود اهداف هي أساسية لوجود السعادة في حياة الانسان، هذا مو كلامي انا، هذا كلام كمية كبيرة من الأبحاث النفسية في مجال السعادة. و قبل هذي الأحداث بالف و اربعمية سنة حدد لنا نبينا الكريم علاقتنا بالأهداف...

و علاقتنا كمسلمين بالأهداف هي: لو كان هدفك انك تزرع ، فالتزامك بهدفك نهايته ماتنتهي حتى بنهاية العالم و قيام القيامة، لو قدرت في الوقت اللي قاعد ينتهي فيه العالم و تقوم القيامة انك تكمل خطوة في هدفك (تغرس النبتة) فكمل و اغرس، بغض النظر عن أي شي ثاني. عمري ماقريت تحفيز على الالتزام بالأهداف اقوى من هالتحفيز.

كل الأهداف لها تأثير أيجابي:
  •  تعطي لحياتك معنى و قيمة.
  • تساعدك على تقسيم وقتك و ترتيب أولوياتك.
  • تغذي علاقاتك الاجتماعية و تساعدك على بناءها اكثر.

لكن فيه اهداف تساهم في السعادة بشكل اكبر من اهداف ثانية، و اللي هي:


  1.  الأهداف الجوهرية: هي الأقرب الى تحقيق السعادة، الأهداف الجوهرية هي اللي تحس انها تحقق لك ذاتك، اللي تحس ان معناها كبير بالنسبة لك و تخليك تكبر في نظر نفسك. (احذر من الأهداف اللي يكون خلفها كسب رضى او اعجاب الآخرين).
  2. الأهداف الأقرب لشخصيتك هي الأقرب لإسعادك، خير الله كثير و انت انسان قادر، اختار اللي يناسبك.
  3. تذكر دائما ان الهدف هو الشي اللي تنطلق ناحيته، مو الشي اللي تهرب منه، يعني "عدم عمل كذا" او "اتوقف عن القيام بـكذا" هذي مو اهداف، الأهداف هي "سأحقق كذا" "سأنجز كذا".
  4. انتبه من الأهداف المتعارضة، يعني مثلا هدف تسافر حول العالم، و هدف تكوين اسره و أطفال هي هدفين متعاكسه في معظم الحالات، الأهداف المتعارضة مشكلتها انها مزرعة توتر.
  5. صمم على الهدف، بس خليك مرن في التنفيذ (وهنا أقولكم ليش حكيت قصة عبد الله ولدي، هدفه انه يتفرج على الفلم، و انا كنت عقبه بالنسبة له، حاول يقنعني بالكلام و مانفع، حاول يقنعني بالرفس و امه منعته، غافل امه مرتين الين وصل لي و كرر المحاوله لغاية مافي النهايه نجح يخليني اترك المكان و اخليه يتفرج على الفلم برواق)




طيب و اللي ماعنده اهداف؟ او مايعرف أهدافه؟

فيه تمرين حلو و بسيط، اجلس مع نفسك، و اكتب عن شخص عظيم او شخصه عظيمه، اكتب عن إنجازاته، عن قيمه، عن عائلته و شكله و ...اوه افتكرت...الشخص العظيم هذا هو انت...اكتب عن نفسك بعد عشرين و ثلاثين سنه، اكتب قصتك، اكتب مغامراتك، اكتب قد أيش كانت حياتك ممتعه و رائعه و مليانه طموح...

سوي كذا لمدة نص ساعه كل يوم لمدة أسبوع على الأقل، و بعدها ادعي لي، لانك حتشوف في نفسك شي ماكنت تشوفه قبل كذا، من إمكانيات و طموح و امل و أهداف.